歯周病は、歯ぐきや歯を支える骨に影響を及ぼすお口の病気です。早期に予防・治療を行うことで、健康な歯と口腔環境を維持することができます。本記事では、日常生活でできる歯周病の予防法と基本的な治療について詳しく解説します。

■歯周病の予防において重要なこと

◎定期的な歯科検診の受診

定期的な歯科検診は、歯周病の予防において大切です。歯科医師や歯科衛生士による専門的なクリーニングにより、日常のブラッシングでは取り除けない歯石や歯垢（プラーク）を除去することができます。一般的には、3ヵ月～半年に一度の定期検診が推奨されます。

■正しいブラッシング方法

正しいブラッシング方法を習得することで、歯周病のリスクを大幅に減少させることができます。以下のポイントに注意してください。

◎ブラッシング時間

1回あたり2分以上を目安に、丁寧にブラッシングを行う。

◎ブラシの角度

歯と歯ぐきの境目に対して45度の角度でブラシを当てる。

■フロスや歯間ブラシを使用する

ブラッシングだけでは歯と歯の間の歯垢（プラーク）を完全に取り除くことは難しいため、フロスや歯間ブラシの使用が重要です。フロスは特に狭い隙間に効果的で、歯間ブラシは広めの隙間に適しています。毎日の習慣として取り入れることが望ましいです。

■口腔洗浄剤の利用

口腔洗浄剤（マウスウォッシュ）を使用することで、口腔内の細菌を減少させ、歯周病の予防に役立ちます。抗菌成分が含まれたものを選ぶと効果的です。

■日常でできるケア

◎バランスの取れた食事

バランスの取れた食事は、歯周病予防においても重要です。ビタミンCやカルシウムを多く含む食品は、歯ぐきの健康を保つために役立ちます。砂糖や酸性食品の摂取を控えることも大切です。

◎禁煙

喫煙は歯周病のリスクを大幅に増加させます。タバコに含まれる有害物質が歯ぐきに悪影響を及ぼし、歯周病の進行を早めることが知られています。禁煙することで、歯周病予防に大きな効果が期待できます。

◎ストレス管理

ストレスは免疫力を低下させ、歯周病の進行を助長する可能性があります。リラックスする時間を持ち、適度な運動や趣味を楽しむことでストレスを軽減することが大切です。

■歯周病の基本的な治療

◎スケーリング

歯周病の治療において最も基本的な方法は、スケーリングです。スケーリングでは、むし歯や歯周病の原因となる歯垢（ブラーク）や歯石を専用の器具で取り除きます。良い状態を長く保つためには、3ヵ月～半年に一度の定期的なスケーリングが重要です。

◎SRP

スケーリングとルートプレーニングという方法を組み合わせた治療です。ルートプレーニングは歯と歯ぐきの間にある歯周ポケット内の歯垢や歯石を徹底的に取り除き、汚れを除去した後、歯の根の表面を滑らかに仕上げ、汚れが再び付着しにくくする治療になります。

【適切なケアでお口の健康を守りましょう】

歯周病の予防には、日常的な口腔ケアと定期的な歯科検診が欠かせません。正しいブラッシング方法やフロスの使用、バランスの取れた食事、禁煙などを実践することで、歯周病のリスクを大幅に減少させることができます。早期発見・早期治療が重要であり、軽度のうちに適切な治療を受けることで、健康な口腔環境を維持することができます。